Contenu des cours hebdomadaires

Cette page est en cours de mise à jour pour la saison 2024-25.

Ci-après, à titre d'information, le contenu des cours de la saison 2023-24.

Qi Gong « traditionnel »

mardi + mercredi + jeudi soir

  • exercices issus des méthodes traditionnelles aux nombreuses vertus
  • enseignement d'une série complète et pratique saisonnière
  • pratique en posture debout et en déplacement

Qi Gong « gym énergétique Seniors actifs »

vendredi 10h00

  • exercices issus de différentes méthodes de Qi Gong
  • séances personnalisées selon les capacités physiques de chacun, alternant la pratique sur chaise et celle debout
  • quelques bienfaits : entretien de la force musculaire, de la coordination et de la souplesse, équilibre, réduction du stress,...

Qi Gong « gym énergétique dynamisante »

mercredi + vendredi 11h15

  • exercices issus de différentes méthodes de Qi Gong
  • bien commencer sa journée en dynamisant le corps et retrouver calme et énergie
  • pratique en posture debout et en déplacement

Sophro-Relaxation dynamique

lundi soir

  • permettant de prendre - ou garder - confiance, d'accueillir et d'observer notre état intérieur
  • Sophro-Relaxation guidée & pratique du Qi Gong
  • nouvelle formule en cours hebdomadaire / plus d'infos cliquez ICI

TAÏ CHI CHUAN de style Yang traditionnel

lundi soir 1ère partie / mercredi soir 2ème + 3ème parties

  • art martial interne – pratique de santé - mouvements lents, souples, fluides
  • enchaînement codifé en 3 parties « terre-homme-ciel »
  • renforce et vitalise le corps, calme le mental

 

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