Taiji Zhang

  La paume du Taiji

Le Taiji Zhang est une petite forme de Qi Gong en déplacement.

Elle se déroule sur un rythme constant et fluide, guidé par une respiration calme et naturelle. Sa pratique vise à harmoniser et à régénérer notre énergie interne ainsi qu'à maintenir un bon équilibre au quotidien tant au niveau physique que mental.

Malgré sa ressemblance avec le Taï Chi Chuan, dont il s'est inspiré des mouvements et de la dynamique, le Taiji Zhang est une forme de Qi Gong à part entière. Il s'agit d'un enchaînement codifié de 84 mouvements, divisé en 3 parties. Il est pratiqué dans la lenteur et ne présente aucune martialité, contrairement au Taï Chi Chuan. 

Les 8 trigrammes Qi Gong  Fondements théoriques

En lien avec la pensée traditionnelle chinoise, le Taiji Zhang s’appuie sur 3 concepts principaux :

  • l'harmonie du YIN YANG, exprimée dans la forme et la dynamique du Taiji Zhang 
  • les 5 mouvements WU XING, représentés par les 5 postures et les 5 pas essentiels, présents dans l'enchaînement 
  • les 8 trigrammes BAGUA, illustrés à travers les 8 actions et directions essentielles de la forme 

  Les principaux bienfaits du Taiji Zhang

  • renforcement des muscles et des tendons, ouverture des articulations, amélioration de la respiration,
  • meilleure perception de son corps et de son positionnement dans l'espace,
  • développement de la concentration et de la coordination,
  • maintient de l'équilibre,
  • accès progressif à la fluidité et à la détente du corps et de l'esprit,
  • développement de l'énergie interne,
  • très bon complément techique pour les pratiquants de Taï Chi car la forme se pratique des 2 côtés, ....

Le Taiji Zhang est actuellement enseigné dans notre école en cours hebdomadaire à Orléans.

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