Présentation

Une belle route à la rencontre de soi

Cet espace « détente/bien-être » associe la Sophro-Relaxation au Qi Gong.

Il s'intéresse à nos états d'âme qui accompagnent chaque moment de notre vie. Ils sont un subtil mélange d'émotions et de pensées qu'il faut savoir guider et relativiser.

Cet atelier ouvert à tous, permet

  • de prendre - ou garder - confiance, même confronté à des conditions de vie difficiles,
  • de s'entraîner à prendre du recul sans se noyer dans des ruminations stériles autant qu'épuisantes,
  • d'accueillir et d'observer notre état intérieur !

Savoir plonger en soi, faire évoluer ses états d'âme et changer sa vie vers plus de sérénité et de sagesse.

Notre pratique de 90 minutes s'effectue en 3 temps forts

  • après l'accueil « ritualisé », la phase de relaxation au sol - de préférence couchée - aide à lâcher prise et entrer dans l'instant présent ;
  • la partie « assise » sur chaise éveille le corps par des auto-massages et des mouvements qui assouplissent et étirent ;
  • enfin la partie « debout » invite à nourrir et dynamiser le corps par l'énergie collectée dans toutes les directions, avec une partie brève statique et la dernière en déplacement.

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