Nos cours sont accessibles par tous : dès 16 ans, adultes, seniors.

Selon la discipline et la formule choisie, la pratique se fera debout, en déplacement ou en alternance assis sur chaise/debout.

Sur demande, nous organisons des séances spécifiques et adaptées pour enfants, personnes à mobilité réduite, personnel d’entreprise,…

QI GONG « traditionnel »

• exercices issus des méthodes traditionnelles aux nombreuses vertus
• enseignement d'une série complète et d'exercices complémentaires
• pratique principalement debout et en déplacement
• au programme cette saison : Yang Sheng Taiji Qi Gong + Tigre de Wudang (sauf lundi : Wudang Daoyin + Yang Sheng Taiji Qi Gong).

QI GONG « pratique douce »

• gymnastique chinoise spécifique pour entretenir et préserver son capital santé dans une ambiance conviviale
• exercices issus de différentes méthodes de Qi Gong : équilibre, coordination, respiration calme, relaxation...
• séances personnalisées selon les capacités physiques de chacun, alternant la pratique sur chaise et celle debout

QI GONG « taiji zhang »

• forme de Qi Gong en déplacement, enchaînement codifié en 3 parties
• complétée par des exercices énergétiques du TAIJI, couramment désignés « Taiji Qi Gong »
• mouvements lents, souples, fluides pour harmoniser et régénérer l'énergie vitale

TAÏ CHI CHUAN YANG TRADITIONNEL

• art martial interne – pratique de santé - mouvements lents, souples, fluides
• enchaînement codifé en 3 parties « terre-homme-ciel »
• renforcer et vitaliser son corps, calmer le mental

SOPHRO-RELAXATION-QI GONG

• accéder au calme et à la tranquillité, principes fondamentaux d'une bonne pratique
• inductions spécifiques pour expérimenter la gestion de ses émotions par soi-même
• évacuer le stress du passé et les angoisses du futur
• 3 phases de pratique dans la séance : assise ou allongée / debout / en déplacement