Formules de cours

Nos cours sont accessibles par tous : dès 16 ans, adultes, seniors.

Selon la discipline et la formule choisie, la pratique se fera debout, en déplacement ou en alternance assis sur chaise/debout.

Sur demande, nous organisons des séances spécifiques et adaptées pour enfants, personnes à mobilité réduite, personnel d’entreprise,…

QI GONG « traditionnel »

  • exercices issus des méthodes traditionnelles aux nombreuses vertus
  • enseignement d'une série complète et d'exercices complémentaires
  • pratique principalement debout et en déplacement
  • au programme cette saison : Yang Sheng Taiji Qi Gong + Tigre de Wudang (sauf lundi : Wudang Daoyin + Yang Sheng Taiji Qi Gong).

QI GONG « pratique douce »

  • gymnastique chinoise spécifique pour entretenir et préserver son capital santé dans une ambiance conviviale
  • exercices issus de différentes méthodes de Qi Gong : équilibre, coordination, respiration calme, relaxation...
  • séances personnalisées selon les capacités physiques de chacun, alternant la pratique sur chaise et celle debout

QI GONG « taiji zhang »

  • forme de Qi Gong en déplacement, enchaînement codifié en 3 parties
  • complétée par des exercices énergétiques du TAIJI, couramment désignés « Taiji Qi Gong »
  • mouvements lents, souples, fluides pour harmoniser et régénérer l'énergie vitale

TAÏ CHI CHUAN YANG TRADITIONNEL

  • art martial interne – pratique de santé - mouvements lents, souples, fluides
  • enchaînement codifé en 3 parties « terre-homme-ciel »
  • renforcer et vitaliser son corps, calmer le mental

SOPHRO-RELAXATION-QI GONG

  • accéder au calme et à la tranquillité, principes fondamentaux d'une bonne pratique
  • inductions spécifiques pour expérimenter la gestion de ses émotions par soi-même
  • évacuer le stress du passé et les angoisses du futur
  • 3 phases de pratique dans la séance : assise ou allongée / debout / en déplacement

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