Nos cours sont accessibles par tous : dès 16 ans, adultes, seniors.
Selon la discipline et la formule choisie, la pratique se fera debout, en déplacement ou en alternance assis sur chaise/debout.
Sur demande, nous organisons des séances spécifiques et adaptées pour enfants, personnes à mobilité réduite, personnel d’entreprise,…
QI GONG « traditionnel »
- exercices issus des méthodes traditionnelles aux nombreuses vertus
- enseignement d'une série complète et d'exercices complémentaires
- pratique principalement debout et en déplacement
- au programme cette saison : Yang Sheng Taiji Qi Gong + Tigre de Wudang (sauf lundi : Wudang Daoyin + Yang Sheng Taiji Qi Gong).
QI GONG « pratique douce »
- gymnastique chinoise spécifique pour entretenir et préserver son capital santé dans une ambiance conviviale
- exercices issus de différentes méthodes de Qi Gong : équilibre, coordination, respiration calme, relaxation...
- séances personnalisées selon les capacités physiques de chacun, alternant la pratique sur chaise et celle debout
QI GONG « taiji zhang »
- forme de Qi Gong en déplacement, enchaînement codifié en 3 parties
- complétée par des exercices énergétiques du TAIJI, couramment désignés « Taiji Qi Gong »
- mouvements lents, souples, fluides pour harmoniser et régénérer l'énergie vitale
TAÏ CHI CHUAN YANG TRADITIONNEL
- art martial interne – pratique de santé - mouvements lents, souples, fluides
- enchaînement codifé en 3 parties « terre-homme-ciel »
- renforcer et vitaliser son corps, calmer le mental
SOPHRO-RELAXATION-QI GONG
- accéder au calme et à la tranquillité, principes fondamentaux d'une bonne pratique
- inductions spécifiques pour expérimenter la gestion de ses émotions par soi-même
- évacuer le stress du passé et les angoisses du futur
- 3 phases de pratique dans la séance : assise ou allongée / debout / en déplacement